현대 사회에서는 많은 사람들이 컴퓨터 모니터를 통해 긴 시간을 보내며 일하거나 여가를 즐깁니다. 그러나 장시간의 컴퓨터 사용은 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 컴퓨터 모니터 시청 시간을 줄이고 눈 건강을 향상시키기 위한 필수적인 팁을 안내하겠습니다. 정기적인 눈 운동 장시간의 컴퓨터 사용으로 인해 눈이 지치고 피로할 수 있습니다. 정기적으로 눈을 운동시키는 것은 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 20-20-20 규칙을 따라 매 20분마다 20초 동안 눈을 멀리 바라보는 운동을 하세요. 또한 눈을 깜빡이는 것을 잊지 말고, 눈 주변 근육을 유연하게 하기 위해 눈 근육 스트레칭을 실시하는 것도 좋습니다. 알맞은 화면 설정 컴퓨터 모니터의 화면 설정을 올바르게 조정하는 것도 중..
