심장 질환은 전 세계적으로 가장 흔한 사망 원인 중 하나입니다. 하지만 우리는 건강한 심장을 유지하고 심장 질환의 위험을 최소화하기 위해 할 수 있는 많은 일들이 있습니다. 이 글에서는 심장 질환을 예방하고 관리하기 위한 7가지 유용한 팁을 알려드리겠습니다. 건강한 식습관 유지하기: 식이 요소는 심장 건강에 큰 영향을 미칩니다. 심장 질환을 예방하려면 식이섬유, 식물성 단백질, 영양소가 풍부한 과일, 채소, 곡물 등을 섭취해야 합니다. 동시에, 트랜스 지방과 포화 지방의 섭취를 제한하고, 식사 시 나트륨 함량을 줄이는 것도 중요합니다. 꾸준한 운동: 규칙적인 신체 활동은 심장 건강을 위해 매우 중요합니다. 하루에 30분에서 1시간 정도의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 ..
