영양은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 그것은 우리 몸이 제대로 기능하고, 건강한 체중을 유지하고, 면역 체계를 지원하고, 만성 질환을 예방하는 데 필요한 필수 영양소를 제공합니다. 영양의 기초를 이해하면 우리가 소비하는 음식에 대해 정보에 입각한 선택을 하고 건강을 관리할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 영양의 기초, 다량 영양소, 미량 영양소 및 균형 잡힌 식단의 중요성을 탐구합니다. 다량 영양소 다량 영양소는 대량으로 필요한 주요 영양소이며 우리에게 에너지를 제공합니다. 여기에는 탄수화물, 단백질 및 지방이 포함됩니다. 탄수화물: 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 곡물, 과일, 채소 및 콩류와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다. 통곡물과 같은 복합 탄수화물은 정제된 탄..
