건강은 우리의 최대의 자산 중 하나입니다. 올바른 식단과 영양소 섭취는 우리의 건강을 유지하고 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 중에서도 비타민과 미네랄은 우리 몸의 기능을 지원하고 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 이번 글에서는 비타민과 미네랄의 역할과 중요성을 알아보겠습니다. 비타민: 비타민은 우리 몸이 올바르게 작동하고 성장하며 발전하기 위해 필요한 유기 화합물입니다. 각 비타민은 특정한 기능을 수행하며, 면역 시스템 강화, 세포 생산, 에너지 생산 등 다양한 생체 활동에 기여합니다. 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 지원합니다. 비타민 A는 시력을 보호하고 피부와 조직의 건강을 유지합니다. 비타민 B군은 에너지 생성과 ..
