수면은 우리 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 하는데, 이는 과학적으로도 입증되어 있는 사실입니다. 하루에 7~9시간의 충분한 수면을 취하는 것은 우리 몸과 마음을 활력 있게 유지하는 데 도움이 되며, 건강한 생활을 유지하는 데 필수적입니다. 이번 블로그에서는 수면의 중요성과 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 신체적 건강에 미치는 영향 수면은 우리 신체를 회복시키고 조절하는 데 큰 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 면역력이 저하되고, 만성적인 피로와 졸음, 심지어는 신체적인 질병 발생의 위험이 증가할 수 있습니다. 수면 부족은 당뇨병, 심혈관 질환, 비만 등과 관련이 있으며, 심지어는 뇌졸중과 같은 심각한 질병의 위험도 증가시킵니다. 정신적 건강에 미치는 영향 수면은 우리 정신..